Hidup Sehat

Cobalah 3 Resep Ini, Agar Makanan Buka Puasa Bervariasi

Kreasi makanan buka puasa yang bisa tingkatkan selera makan

Menjelang hari-hari terakhir bulan Ramadan seperti saat ini, beberapa dari Anda mungkin mulai bingung dalam menyiapkan sajian berbuka puasa. Kadang, sudah merasa bosan dengan pilihan menu yang itu-itu saja. 

Di bawah ini, ada beberapa menu yang patut Anda coba agar makanan buka puasa menjadi variatif. 

Pilihan makanan buka puasa, lezat dan menyehatkan

Pilihan makanan buka puasa memang perlu lebih cermat. Perut Anda telah kosong selama kurang lebih 12 jam, sehingga pilihan menu yang kurang tepat dapat membuat perut menjadi kembung atau terasa tidak nyaman. 

Nah, untuk menghindari hal tersebut, Anda tentu perlu lebih selektif dalam menyajikan makanan buka puasa. Lezat saja tidak cukup, tetapi juga harus sehat. Mari simak rekomendasinya menu sehat dan lezat di bawah ini!

1. Tumis daging sapi dan pakcoy

Kombinasi daging sapi dan pakcoy merupakan pilihan menu buka puasa yang lezat dan sehat.  Proses memasaknya pun cukup praktis. 

Potong daging sapi dalam menjadi ukuran kecil dan masukkan ke dalam mangkuk yang berisi jahe, kecap, serta tepung maizena. Aduk hingga merata. Marinasi daging hingga bumbunya meresap. 

Selanjutnya, panaskan wajan dan minyak secukupnya. Lalu, masukkan daging sapi yang telah dimarinasi tersebut. Tumis hingga warnanya berubah kecoklatan, kemudian sisihkan. 

Bersama dengan bumbu marinasi, pakcoy dimasukkan ke dalam wajan dan ditumis selama 1-2 menit. Saat aroma bumbu sudah tercium, masukkan kembali daging sapi. 

Proses memasak perlu dilakukan seperti di atas, agar vitamin C, vitamin E, serta beta karoten yang terkandung di dalam pakcoy tidak rusak akibat pemanasan terlalu lama. 

2. Sup Miso

Sup dapat menjadi pilihan makanan buka puasa yang sangat tepat, ringan dan menghangatkan perut, serta tidak akan menyebabkan kembung. Pertama, Anda perlu menyiapkan bahannya terlebih dahulua, wakame (sejenis rumput laut) direndam dan tofu dipotong menjadi beberapa bagian kecil. 

Sementara bahan tersebut direndam, Anda dapat memanaskan air dashi, yaitu kaldu campuran saru kombu dan ikan cakalang. Setelah air dashi mendidih, masukkan wakame dan tofu. 

Menu ini sangat kaya protein, rendah lemak, tetapi juga lezat. Rasa tidak nyaman dan kembung tidak akan Anda rasakan, bila makanan buka puasa Anda adalah sup miso. Selain itu, mengonsumsi sup miso juga membantu tubuh Anda tetap terhidrasi. 

3. Pasta tuna dan bayam

Rekomendasi makanan buka puasa yang terakhir ini dapat dikatakan merupakan menu yang seimbang, yaitu pasta tuna dan bayam. Terdapat karbohidrat dari pasta, protein dan asam lemak omega-3 dari tuna, serta aneka vitamin dan mineral dari bayam. Lengkap, bukan?

Cara membuatnya pun tidak sulit. Anda mulai dengan merebus pasta hingga matang. Lalu, dalam wajan berbeda, tumis bawang dengan mentega selama lima menit. Setelah aroma harum bawang menguar, masukkan tuna sesuai porsi Anda ke dalam wajan tersebut. 

Tumis tuna bersama bawang sambil agak dihancurkan agar bentuk tuna menjadi serpihan. Kemudian, masukkan bayam. Untuk memperoleh rasa yang lebih kaya, Anda dapat menambahkan garam, lada, dan keju permesan. 

Langkah terakhir, masukkan pasta yang telah disiapkan di awal. Aduk hingga merata, dan pasta tuna bayam pun siap dihidangkan. 

Sebetulnya tidak terlalu sulit untuk menyajikan makanan buka puasa yang sehat dan tetap lezat. Anda hanya perlu sedikit lebih kreatif saja, selamat mencoba!

Read More
Kesehatan Wanita

Bahan-Bahan Alami yang Dipercaya Mampu Atasi Adenomiosis

Ada berbagai macam masalah kewanitaan. Ada yang terlihat sepele, ada pula yang tidak dapat dipandang sebelah mata. Masalah kewanitaan itu seluruhnya berkaitan dengan organ reproduksi mereka. Satu yang cukup serius adalah adenomiosis.

Adenomiosis merupakan istilah untuk menjelaskan kondisi di mana terdapat pertumbuhan jaringan tidak normal di rahim. Jaringan endometrium (jaringan yang melapisi rahim) ada di dalam dan tumbuh menerobos dinding otot rahim (miometrium) itulah yang disebut dengan adenomiosis. Mudahnya, adenomiosis adalah penebalan dinding rahim.

Pertumbuhan atau penebalan dinding rahim tersebut akan mempengaruhi sistem reproduksi wanita. Hal itu memungkinkan terjadinya peningkatan frekuensi darah yang “dibuang” pada masa menstruasi. Lebih lanjut, adenomiosis ini juga akan membuat siklus bulanan wanita itu terasa lebih berat dan menyakitkan dari biasanya.

Meski tidak selalu berbahaya, tetapi adenomiosis cenderung mengganggu kesehatan reproduksi. Ada banyak laporan mereka yang mengalami kondisi ini menjadi salah satu penyebab sulit memiliki keturunan. Selain itu, adenomiosis ini dapat mempengaruhi kondisi psikologis wanita.

Ada banyak cara mengobati adenomiosis. Mendatangi tenaga atau fasilitas kesehatan mungkin masih menjadi langkah favorit. Namun, tak sedikit kalangan memilih cara alternatif dengan memanfaatkan berbagai bahan alami untuk mengatasi masalah ini. Ada berbagai bahan alami yang diyakini mampu mengatasi masalah dan gejala dari adenomiosis, di antaranya:

  • Kulit Manggis

Sudah banyak laporan atau studi yang mengungkap kandungan gizi dalam buah manggis memiliki khasiat untuk kesehatan dan kecantikan. Kulit manggis memiliki khasiat melebihi daging buahnya karena mengandung antioksidan paling tinggi.

Buah manggis kaya akan vitamin B1, B2 dan C, serta kalsium, potassium, sodium, dan zat besi. Manggis juga mengandung xanthone, mangostin, garsinon, flavonoid, epicatechin, spingomyolinase, dan gartanin.

Kandungan xanthone tertinggi, yaitu 40 persen, terdapat pada kulitnya. Dengan kandungan xanthone yang tinggi (123,97 mg/ml) ini, kulit manggis yang dapat membunuh penyakit dan memperbaiki sel yang telah rusak serta melindungi sel-sel di dalam tubuh. Xanthone adalah substansi kimia alami, yang tergolong senyawa polyhenolic yang dapat digunakan sebagai zat untuk mengatasi berbagai penyakit, termasuk adenomiosis.

  • Daun Sirsak

Daun Sirsak/Graviola diuji secara laboratorium, sejak tahun 1970-an sampai beberapa tahun berikutnya. Hasil test menunjukkan khasiat daun sirsak secara efektif memilih target dalam membunuh sel jahat dari 12 tipe kanker yang berbeda-beda.

Peneliti dari Institut Pertanian Bogor (IPB) mencermati banyaknya khasiat akan tanaman sirsak, mulai dari daun, batang, hingga buahnya. Hasil penelitian yang dilakukan mereka menunjukkan bahwa daun sirsak mampu menyerang dan menghancurkan sel-sel kanker.

Penelitian lain yang dilakukan oleh The National Cancer Institute pada tahun 1976 silam pun mengungkapkan bahwa salah satu khasiat utama dari sirsak adalah antitumor dan antikanker.

Pemanfaatan daun sirsak sebagai obat-obatan di Indonesia sebenarnya bukan hal yang baru. Secara turun temurun khasiat daun sirsak telah dimanfaatkan oleh orang Indonesia untuk mengatasi beberapa penyakit.

Berdasarkan data dan hasil penelitian, daya kerja zat antikanker di dalam daun sirsak 10.000 kali lebih kuat dalam membunuh dan memperlambat pertumbuhan sel kanker secara alami dibandingkan dengan adriamycin dan terapi kemo yang biasa digunakan.

  • Kunyit

Kunyit adalah salah satu pilihan terbaik untuk mengobat adenomiosis. Kandungan kurkumin dalam kunyit dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh yang disebabkan oleh adenomiosis.

  • Teh dan Jahe

Komponen aktif seperti geingerol dalam jahe memberikan sifat anti-inflamasi. Ketika teh jahe dikombinasikan dengan madu, akan menjadi obat yang luar biasa untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit yang terkait dengan adenomiosis.

Beberapa bahan yang disebut di atas merupakan alternatif pengobatan adenomiosis yang jamak dilakukan. Anda bisa membuat sendiri atau membeli obat dengan kandungan bahan-bahan di atas. Namun, jika gejala dan keluhan yang Anda rasakan tak kunjung reda meski telah melakukan upaya di atas, ada baiknya segera datangi tenaga atau fasilitas medis untuk mendapatkan diagnosis yang memadai terkait kondisi Anda.

Read More

Kenali Lemak Subkutan yang Bermanfaat, Tapi Bisa Berbahaya

Secara umum, tubuh kita terdiri dari dua jenis lemak utama, yaitu lemak visceral dan lemak subkutan. Organ-organ tubuh kita dibalut oleh lemak visceral. Bila kadarnya tidak terkendali lemak ini juga dapat menimbulkan risiko penyakit.

Lalu, bagaimana dengan lemak subkutan?

Mengenal lemak subkutan

Sesuai namanya, lemak subkutan terletak di lapisan terdalam kulit. Jadi, berbeda dengan lemak visceral yang terletak di dalam tubuh dan membalut organ, lemak subkutan berada di bawah kulit dan bisa kita “pegang”. Sebagai contoh, Anda dapat merasakan lemak pada perut yang buncit.

Apabila kadarnya terkendali, lemak subkutan memiliki manfaat bagi tubuh, antara lain untuk menyimpan energi, melindungi otot dan tulang dari benturan ketika jatuh, menjadi jalan untuk saraf dan pembuluh darah antara kulit dan otot, membantu mengatur suhu tubuh, serta mengaitkan kulit dermis dengan otot dan tulang melalui penghubung khusus. Fungsinya cukup vital, ya?

Sayangnya, jika kadar lemak subkutan terlalu tinggi, bukan hanya manfaat yang akan kita dapat berbagai gangguan kesehatan pun dapat muncul. Beberapa penyakit yang dapat dipicu oleh tingginya kadar lemak subkutan ini seperti penyakit jantung dan stroke, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, gangguan tidur apnea, penyakit ginjal, perlemakan hati, hingga jenis kanker tertentu.

Penyebab terbentuknya lemak subkutan dan cara menguranginya

Faktor keturunan atau genetik termasuk yang memegang peranan dalam kadar lemak subkutan yang dimiliki oleh seseorang. Akan tetapi, gaya hidup juga turut berpengaruh.

Asupan kalori yang lebih besar dibanding kalori yang dikeluarkan, tidak banyak bergerak, massa otot kecil, jarang melakukan aktivitas aerobik, termasuk beberapa hal yang dapat meningkatkan kadar lemak subkutan di dalam tubuh. Adanya penyakit diabetes serta resistensi sel tubuh terhadap insulin juga dapat memengaruhi kadar lemak subkutan.

Pada kondisi demikian, Anda perlu berusaha mengurangi kadar lemak ini. Berikut ini, cara yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan kadar lemak subkutan.

– Menjaga pola makan

Hal pertama yang perlu Anda pastikan bila ingin menurunkan kadar lemak subkutan adalah jumlah kalori yang masuk harus lebih sedikit dibanding jumlah kalori yang dibakar atau digunakan.

Rekomendasi dari American Heart Association dan American College of Cardiology, sebaiknya Anda mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan buah, sayur, biji-bijian, serta kacang-kacangan. Komponen serat harus menjadi bagian yang banyak Anda konsumsi.

Asupan protein pun tetap perlu diperhatikan. Namun, upayakan untuk konsumsi protein yang rendah lemak.

Di samping itu, sangat disarankan untuk mengurangi komponen makanan yang dapat meningkatkan berat badan, seperti gula, garam, dan lemak jenuh.

– Rutin berolahraga

Sudah bukan rahasia lagi bahwa olahraga merupakan salah satu faktor utama dalam menjaga kesehatan. Tek terkecuali untuk menjaga berat badan dan menurunkan kadar lemak.

Nah, Anda dapat melakukan olahraga kardio yang mampu membakar banyak kalori. Contohnya, berenang, berlari, jalan kaki, bersepeda, atau skipping.

Untuk meningkatkan massa otot dan membantu membakar lemak, Anda juga dapat menambahkan olahraga angkat beban. Jenis olahraga angkat beban juga dapat membantu melancarkan metabolisme.

Kini, Anda sudah mengetahui bahwa lemak subkutan bermanfaat bagi tubuh, namun dapat menimbulkan masalah jika kadarnya berlebihan. Kadar lemak subkutan ini dapat diketahui berdasarkan angka Indeks Massa Tubuh (IMT). Anda cukup membagi tinggi badan dengan berat badan Anda. Bila hasilnya antara 18,5-24,9, berarti IMT Anda normal.

Bagaimana jika lebih dari angka tersebut? Anda perlu waspada dan mulai menerapkan pola hidup sehat.

Read More
Penyakit

Diagnosa dan Perawatan Peritonitis

peritonitis

Peritonitis merupakan peradangan pada peritoneum, sebuah selaput seperti sutra yang melapisi dinding perut dan menutup organ-organ tubuh di dalam perut, yang karena adanya infeksi bakteri dan jamur. Peritonitis dapat terjadi akibat adanya perpecahan di perut, atau sebagai bentuk komplikasi kondisi medis tertentu lain. Peritonitis membutuhkan perhatian medis yang cepat dan segera untuk melawan infeksi dan, apabila diperlukan, merawat kondisi medis penyebab penyakit ini. Perawatan peritonitis biasanya terdiri dari antibiotik dan operasi. Apabila tidak dirawat, peritonitis dapat menyebabkan infeksi di seluruh tubuh yang parah dan fatal.  Apabila Anda sedang dalam terapi dialisis peritoneal, Anda bisa mencegah terjadinya peritonitis dengan mengikuti kebiasaan kebersihan yang baik sebelum dan sesudah dialisis dilakukan. 

Kapan Anda harus menghubungi dokter?

Peritonitis dapat menjadi sebuah kondisi yang mengancam nyawa apabila tidak dirawat dan diobati secepatnya. Segera hubungi dokter apabila Anda merasakan sakit di perut, perut terasa kembung, dan rasa kenyang yang diikuti oleh demam, mual dan muntah, keluarnya cairan urin dalam jumlah sedikit, haus, serta tidak mampu buang angin. Apabila Anda sedang menjalani terapi dialisis peritoneal, hubungi penyedia layanan kesehatan apabila cairan dialisis Anda keruh dan terlihat adanya gumpalan-gumpalan asing. Selain itu, waspadai apabila area di sekitar kateter mengeluarkan bau yang tidak normal serta muncul tanda-tanda kemerahan disertai rasa sakit. 

Diagnosa penyakit peritonitis

Apabila Anda memiliki gejala-gejala peritonitis seperti yang disebutkan sebelumnya, hubungi petugas medis guna mendapatkan perawatan dan pengobatan secepatnya. Menunda-nunda perawatan dapat membahayakan nyawa Anda. Dokter akan bertanya seputar riwayat kesehatan dan melakukan pemeriksaan fisik penuh. Dokter juga akan menyentuh dan menekan bagian perut Anda, yang mungkin akan memberikan sedikit rasa sakit atau tidak nyaman. Selain itu, ada beberapa jenis tes yang akan dilakukan untuk mendiagnosa peritonitis, termasuk:

  • Tes darah, disebut juga jumlah darah komplit (CBC), yang akan mengukur jumlah sel darah putih. Jumlah sel darah putih yang tinggi biasanya menjadi tanda adanya peradangan dan infeksi. Kultur darah juga dapat membantu mengidentifikasi bakteri yang menyebabkan infeksi dan peradangan. 
  • Apabila Anda memiliki penumpukan cairan di perut, dokter akan menggunakan jarum untuk mengambilnya dan mengirimnya ke laboratorium untuk mendapatkan analisa cairan. Kultur cairan tersebut dapat membantu dalam proses identifikasi bakteri.
  • Tes pencitraan, seperti pemindaian CT dan sinar-X dapat menunjukkan adanya sobekan atau lubang pada peritoneum Anda. 

Apabila Anda sedang mendapatkan terapi dialisis, dokter dapat mendiagnosa peritonitis berdasarkan tampilan cairan dialisis yang terlihat keruh. 

Perawatan penyakit peritonitis

Langkah pertama dalam mengobati peritonitis adalah menentukan penyebab penyakit tersebut. Perawatan biasanya terdiri dari pemberian antibiotik untuk melawan infeksi dan obat-obatan untuk mengatasi rasa sakit. Apabila perut Anda terinfeksi, memiliki abses, dan apendiks yang meradang, Anda membutuhkan operasi untuk mengangkat jaringan yang terinfeksi. Apabila Anda sedang menerima terapi dialisis ginjal dan memiliki peritonitis, Anda mungkin harus menunggu hingga infeksi benar-benar sembuh untuk menerima dialisis lanjutan. Apabila infeksi terus terjadi, Anda mungkin harus berganti mendapatkan tipe dialisis lain yang berbeda. 

Perawatan peritonitis Anda harus dimulai segera untuk menghindari adanya komplikasi fatal dan serius. Beberapa komplikasi tersebut di antaranya adalah infeksi aliran darah dan infeksi di seluruh tubuh (sepsis). Sepsis akan terus menyebar ke seluruh tubuh dan dapat menyebabkan kematian dan kegagalan organ tubuh.

Read More
Olahraga

Pedoman & Prosedur Melakukan Latihan Skot Jump dengan Aman

Skot jump atau squat jump merupakan salah satu aktivitas fisik yang digunakan sebagai “pemanasan” atau stretching sebelum melakukan olahraga utama. Kendati hanya merupakan latihan “sampingan”, tetapi latihan skot jump memiliki banyak manfaat bagi kondisi tubuh yang melakukannya.

Skot jump bisa membuat bagian-bagian bawah tubuh seperti lutut, pinggul, dan bokong menjadi kuat. Selain itu, skot jump juga mampu memperkuat hamstring, tulang, ligamen dan tendon di bagian bawah tubuh. Gerakan skot jump pun dapat membangun anabolik yang berguna untuk pembentukan otot seluruh tubuh.

Namun, di balik segudang manfaatnya, skot jump juga memiliki banyak risiko jika tidak dilakukan dengan baik dan benar. Oleh karenanya, penting bagi Anda untuk mengetahui bagaimana cara melakukan skot jump yang benar. Berikut penjelasannya:

  1. Lakukan Pemanasan untuk Menghindari Cedera

Seperti kegiatan olahraga lainnya, pemanasan dan peregangan saat penting untuk menghindari cedera atau ketegangan. Mulailah dengan meningkatkan detak jantung, kemudian ikuti arahan di bawah ini sebagai pemasanan sebelum skot jump:

  • Peregangan statis versus dinamis: Peregangan statis adalah tipe peregangan yang mengharuskan Anda menahan posisi selama waktu tertentu (biasanya 15–30 detik). Peregangan dinamis (aktif) memerlukan gerakan terkontrol melalui berbagai gerakan. Peregangan dinamis kadang dianjurkan karena pemanasan dengan bergerak hanya memiliki risiko cedera rendah. Contoh peregangan dinamis adalah memutar bahu, mendendangkan kaki, jongkok sumo, memutar kaki, dan menekuk lutut.
  • Jangan Menekuk punggung dan Pastikan Dada Tetap Tegak

Tulang belakang harus lurus (dengan lengkung alami seperti ketika berdiri tegak). Dengan memastikan pinggul tetap di belakang dan dada terangkat, tulang belakang juga akan tetap lurus. Kebanyakan orang mulai malas ketika lelah dan punggung mereka mulai membungkuk. Ini berbahaya dan tidak efektif. Walaupun lelah, Anda harus tetap berfokus pada tulang belakang.

Tulang belakang membungkuk dapat menyebabkan cedera yang sangat serius.

Jika Anda tidak dapat melakukan satu repetisi dengan benar, jangan lakukan sama sekali.   Postur yang tidak benar akan berakibat buruk.

  • Berat Badan Berpusat di Tumit, bukan di Jari

Anda harus dapat mengangkat dan menggoyangkan jari kaki. Beban di jari kaki akan membuat lutut tegang. Jadi, Anda harus bertumpu di tumit dengan mantap ketika melakukan latihan skot jump.

  • Pastikan Posisi Lutut Sudah Benar

Jangan biarkan lutut tertarik atau “tertekuk ke dalam”. Posisi itu akan membahayakan lutut. Dorong lutut ke posisi yang benar saat skot jump untuk menghindari postur yang buruk. Lutut harus lebih banyak diam, menekuk sedikit, tetapi pastikan posisinya tidak bergerak selama latihan. Jika Anda merasa pengaruhnya terasa di gluteus (pinggul), berarti gerakan Anda sudah benar.

  • Fokuskan untuk menjaga lutut ke arah luar, dan mendorong dari tumit, bukan jari kaki.
  • Jangan biarkan lutut maju lebih dari jari kaki karena posisi itu meningkatkan kemungkinan kerusakan tendon patela dan ligamen di lutut.
  • Lutut mungkin bergerak ke depan sedikit, tetapi tidak apa-apa. Namun, pastikan posisinya tetap di atas kaki dan tidak melebihi jari.
  • Perhatikan Keluar Masuk Napas

Pengaturan napas begini akan memanfaatkan ritme alami tubuh sehingga Anda dapat mengakses banyak udara dan melakukan squat jump dengan lancar.

  • Secara umum, tarik napas saat “memulai” latihan, seperti meregang. Dan embuskan saat Anda melepaskan.

***

Itulah berbagai pedoman agar aktivitas latihan skot jump Anda bisa berlangsung dengan baik, benar, dan yang terpenting aman. Jangan berlebihan ketika melakukan semua aktivitas olahraga, termasuk skot jump. Sebab, aktivitas fisik yang berlebihan justru akan menyebabkan masalah pada kondisi tubuh Anda.

Read More
Hidup Sehat

Cermat dalam Perawatan Luka Bakar: Hindari Kesalahan Ini

Ada sejuta kemungkinan seorang manusia mengalami luka bakar, mulai dari tahap yang paling “sepele” hingga kondisi terparah. Bahkan di rumah yang notabene adalah tempat kita berlindung tetap menyimpan bahaya itu. Mulai dari kecelakaan ketika memasak, terkena setrika, sampai “tersengat” knalpot kendaraan. Kita harus cermat dalam melakukan perawatan luka bakar, sebab bila salah bukan tidak mungkin dampaknya akan serius.

Secara umum luka bakar dibagi ke dalam tiga tingkatan. Luka bakar akibat paparan sinar matahari masuk ke dalam tingkatan yang paling rendah atau tingkat pertama; luka bakar tahap kedua biasanya disebabkan oleh cairan panas, seperti air mendidih atau minyak panas; sedangkan tingkat yang terakhir terjadi karena kulit langsung terpapar oleh api, listrik, atau petir. Kendati demikian, intensitas waktu paparan, apa pun penyebabnya, juga menentukan tahapan luka bakar.

Di Indonesia sendiri, penggunaan pasta gigi sebagai pertolongan pertama perawatan luka bakar lazim dilakukan. Namun, ternyata aktivitas itu merupakan suatu kesalahan. Nah, agar kita tak lagi melakukan kesalahan serupa, di bawah ini ada beberapa macam kesalahan dalam perawatan luka bakar. Berikut informasinya:

  1. Menggunakan pasta gigi

Alasan di balik penggunaan pasta gigi untuk meredakan luka bakar merupakan cara yang salah lantaran efek dingin yang diberikan pasta gigi hanya bersifat sementara dan sama sekali tidak membantu kesembuhan luka. Pasta gigi memang memberikan efek dingin pada kulit. Namun, ide ini tak layak untuk diaplikasikan.

Hal ini berlaku juga dengan butter atau jenis krim lain yang tidak diperuntukkan khusus untuk perawatan luka bakar. Kandungan minyak dari produk ini malah menahan panas, berlawanan dengan apa yang diupayakan. Penggunaan bahan-bahan dengan niat untuk menyembuhkan malah bisa menimbulkan masalah baru.

  • Mengompres dengan es

Saat kulit terasa seperti terbakar, seseorang cenderung mencari sesuatu yang instan untuk mendinginkan luka. Salah satu cara instan yang sering digunakan adalah dengan menggunakan es batu.

Luka memang cepat terasa dingin. Namun, penggunaan es akan memperlambat aliran darah ke area luka. Selain itu, es juga dipercaya bisa merusak jaringan kulit.

  • Menyiram dengan air susu

Meski jarang, tetapi ada kelompok orang yang menggunakan air susu untuk meredakan rasa panas akibat luka bakar. Cara ini tidak disarankan lantaran bisa memicu luka ke arah yang lebih parah. Gary Golderberg, seorang asisten profesor dermatologi klinis di Icahn School of Medicine, Mount Sinai, New York, menjelaskan bahwa susu tidak bisa menyerap ke dalam kulit. Malah, bakteri pada susu bisa berkembang biak dan memicu infeksi.

  • Menutup bekas luka dengan perban

Memang benar jika luka perlu ditutup agar terhindar dari paparan bakteri dan mempercepat proses penyembuhan. Namun, hal yang berbeda berlaku pada kasus luka bakar. Pada bekas luka bakar, kebiasaan menutup dengan perban berisiko membuat kulit yang terbakar menempel pada perban saat harus dilepas.

Dikutip dari laman resmi Palang Merah Inggris, alih-alih membalutnya dengan perban, luka bakar sebaiknya ditutup dengan lembar bening atau plastik untuk mencegah infeksi.

  • Memecahkan Lepuhan

Kulit yang mengalami luka bakar seiring dengan berjalannya waktu akan menimbulkan lepuhan. Lepuhan itu bersisi cairan. Meski terlihat menggoda jangan sekali-kali mencoba memecahkan lepuhan tersebut seorang diri. Bila lepuhan terasa mengganggu minta bantuan dokter untuk mengempeskannya.

Lepuhan yang dipecahkan dengan sembarangan akan membuat kulit rusak sehingga menimbulkan risiko terpapar oleh bakteri, virus, kuman, atau hal lain yang ada di sekitar kita. Hal itu berjalan lurus dengan kemungkinan terjadinya infeksi di bagian yang luka.

***

Lantas, bagaimanakah penanganan dan perawatan luka bakar pertama yang bisa dilakukan? Para ahli sepakat bahwa ketika seseorang mengalami luka bakar, hal pertama yang bisa dilakukan adalah cukup menyiram dengan air mengalir untuk mendinginkan luka. Penggunaan air mengalir bisa menurunkan rasa panas, mengurangi rasa sakit, dan meminimalisir pembengkakan sekitar bekas luka bakar.

Setelah itu, jika dirasa perlu berdasarkan tingkat keparahan luka, seseorang bisa langsung merujuk dirinya ke dokter atau fasilitas medis terdekat untuk mendapatkan luka bakar lanjutan. Penanganan dan perawatan luka bakar ini penting dan punya kaitan dengan “hasil” atau bekas luka di kulit pada kemudian hari.

Read More

Apa Penyebab Gigi Tonggos?

Memiliki gigi tonggos sering merusak kepercayaan diri seseorang. Disebut juga dengan istilah malocclusion, gigi tonggos merupakan kondisi gigi yang tidak selaras dengan tingkat keparahan yang berbeda-beda. Meskipun membuat beberapa orang tidak percaya diri dengan penampilan sendiri, banyak orang lebih memilih untuk hidup damai dengan kondisi gigi tonggos dan tidak melakukan perawatan apapun untuk memperbaikinya. Contoh yang paling terkenal adalah Freddie Mercury, vokalis legendaris band Queen tersebut memiliki masalah gigi tonggos tanpa merubahnya. Sementara itu, tidak sedikit pula yang memilih untuk memperbaiki gigi tonggos karena alasan kosmetik atau penampilan. Dalam kasus-kasus tertentu, gigi tonggos dapat menyebabkan komplikasi apabila tidak dirawat dan diperbaiki, seperti kerusakan pada gigi, gusi, dan lidah karena menggigit tanpa sengaja. Penyebab, tingkat keparahan, dan gejala gigi tonggos menjadi faktor penting untuk menentukan apakah Anda perlu memperbaiki gigi tonggos atau tidak.

Penyebab gigi tonggos

Gigi tonggos biasanya merupakan kondisi turunan. Bentuk rahang, sama halnya dengan fitur fisik lainnya, dapat diwariskan dari generasi ke generasi lain. Kebiasaan waktu anak-anak, misalnya sering mengisap ibu jari dan menggunakan dot, juga dapat menjadi penyebab lain gigi tonggos.

  • Gigi tonggos akibat mengisap ibu jari

Saat orang tua mengingatkan anak mereka bahwa mengisap ibu jari dapat menyebabkan gigi tonggos, mereka menyatakan hal yang sesungguhnya. Kegiatan mengisap ibu jari disebut dengan kebiasaan mengisap tidak-bergizi (NNSB), yang berarti pergerakan mengisap tidak menyediakan nutrisi apapun apabila dibandingkan dengan menyusu. Apabila kebiasaan tersebut terus berlanjut bahkan saat anak sudah berusia sekitar 3 hingga 4 tahun saat gigi permanen mulai muncul, tekanan yang diciptakan isapan dan ibu jari dapat menyebabkan gigi tumbuh dalam sudut yang tidak normal secara permanen.

  • Gigi tonggos akibat empeng

Mengisap empeng (pacifier) merupakan bentuk lain NNSB. Hal ini dapat menyebabkan gigi tonggos sama halnya dengan mengisap ibu jari. Menerut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2016 di Jurnal Lembaga Gigi Amerika, penggunaan empeng dihubungkan dengan risiko lebih tinggi untuk menyebabkan malocclusion dibandingkan dengan mengisap jari atau ibu jari.

  • Dorongan lidah

Dorongan lidah terjadi ketika lidah menekan terlalu jauh ke depan. Hal ini sering menyebabkan gigi tonggo. Kondisi ini lebih sering muncul pada anak-anak, namun orang dewasa juga dapat memilikinya. Dorongan lidah dapat terjadi karena beberapa hal, mulai dari amandel benkak yang parah atau kebiasaan menelan yang buruk. Pada orang dewasa, stres juga dapat menyebabkan kondisi ini. Beberapa orang dewasa mendorong lidah mereka saat tidur.

  • Faktor genetik

Beberapa orang terlahir dengan rahang yang tidak rata, misalnya rahang atas atau bawah yang lebih kecil. Gigi tonggos sering merupakan hasil dari faktor genetik bawaan, dan orang tua, saudara kandung, dan sepupu mungkin memiliki penampilan yang mirip.

  • Gigi tanggal atau gigi berlebih

Jarak antar gigi atau gigi yang menumpuk dapat mengubah penjajaran gigi depan Anda dan menyebabkan tampilan gigi tonggos. Gigi ompong dapat menyebabkan gigi yang masih ada berpindah posisi, sehingga memengaruhi posisi gigi depan. Di sisi lain, tidak memiliki cukup ruang untuk gigi tumbuh juga dapat menyebabkan gangguan penjajaran.

Gigi tonggos dapat menyebabkab beberapa gangguan kesehatan, tergantung seberapa parah kondisi tersebut. Gigi tonggos dapat menyebabkan gangguan berbicara, masalah pernapasan, defisiensi mengunyah, kerusakan pada gigi dan gusi, rasa sakit saat menggigit dan mengunyah, dan perubahan penampilan pada wajah.

Read More

4 Tanaman Herbal yang Dapat Cegah Covid-19

Begitu mengerikannya pandemi Covid-19, membuat masyarakat tidak merasa cukup dengan imbauan resmi dari pemerintah atau instansi kesehatan yang berwenang. Demi keselamatan diri, warga terus mencari alternatif solusi untuk menangkal penyebaran virus corona ini. Salah satu yang cukup diyakini keampuhannya adalah tanaman herbal, sebagian mulai menamainya tanaman herbal Covid-19.

Mengingat virus corona masih sangat baru, tentu khasiat tanaman herbal Covid-19 tersebut belum teruji secara pasti khasiatnya. Namun, di kalangan masyarakat beberapa tanaman memang sangat diyakini memberikan manfaat dalam menjaga sistem imun tubuh, agar tidak tertular virus corona.

Upaya pencegahan dengan tanaman herbal Covid-19

Ketakutan yang melanda masyarakat membuat berita atau pesan berantai terkait tanaman herbal yang dapat cegah Covid-19 selalu mendapat perhatian. Di bawah ini, beberapa tanaman yang disebut-sebut dapat menangkal virus corona.

1. Jamu empon-empon

Sejak virus corona menyebar di Indonesia, nama empon-empon menjadi populer. Sebagai warisan tradisional Indonesia,  jamu ini sebetulnya telah lama dipercaya dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit.

Jamu yang satu ini merupakan kumpulan rempah-rempah, seperti jahe merah, biang kunyit, temulawak, kayu manis, dan sereh. Campuran ini dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dan saat ini, gabungan rempah tersebut digadang-gadang sebagai tanaman herbal anti Covid-19.

Tak ada salahnya mengonsumsi empon-empon sebagai untuk mencegah tertular virus corona. Hanya perlu diingat, bahwa khasiat empon-empon dalam mengatasi Covid-19 masih membutuhkan penelitian ilmiah.

2. Jeruk beserta kulitnya

Baru-baru, para peneliti dari Institut Pertanian Bogor (IPB) dan Universitas Indonesia (UI) melakukan penelitian gabungan. Tujuan penelitian tersebut adalah untuk mencari komponen alami atau herbal yang dapat mengatasi infeksi virus corona.

Dari penelitian tersebut, jeruk beserta kulitnya dikatakan berpotensi untuk mengatasi Covid-19.

Di dalam jeruk terdapat hesperidin, salah satu jenis flavonoid. Hesperidin ini memiliki kemampuan untuk melawan virus dan bakteri. Itulah sebabnya, jeruk dan kulitnya dianggap mampu melawan virus corona.

Hesperidin ini banyak terkandung di dalam kulit jeruk. Cara mengonsumsinya, Anda dapat memarut sedikit kulit jeruk dan mencampurnya ke dalam jus jeruk. Atau membuat infused water jeruk, tanpa mengupas kulitnya.

Meskipun khasiat tanaman herbal satu ini diketahui berdasarkan penelitian, namun penelitian yang dilakukan masih dalam tahap awal. Masih dibutuhkan penelitian lanjutan untuk membuktikan kemampuan suatu tanaman herbal dalam melawan Covid-19.

3. Jambu biji

Tak berhenti pada jeruk dan kulitnya, penelitian gabungan IPB dan UI juga meneliti jambu biji. Layaknya jeruk, jambu biji juga dianggap berpotensi untuk melawan virus corona.

Menurut para peneliti, komponen di dalam jambu biji cukup lengkap untuk melawan infeksi Covid-19, yaitu hesperidin, kuersetin, kaempferol, rhamnetin, dan myricetin. Akan tetapi, untuk diklaim sebagai obat, tanaman ini masih harus melewati prosedur uji klinik. Dan masih butuh waktu yang cukup panjang untuk proses penelitian tersebut.

Namun, tentu tidak ada ruginya jika Anda rutin mengonsumsi jambu biji. Biar bagaimanapun, jambu biji sangat kaya akan vitamin C yang berguna bagi daya tahan tubuh.

4. Daun kelor

Tak mau kalah dari empon-empon, daun kelor juga mendadak naik daun belakangan ini. Pasalnya, penelitian gabungan IPB dan UI juga meneliti terkait daun kelor dan hasilnya disebutkan bahwa senyawa-senyawa yang dapat bermanfaat dalam menangkal virus corona terkandung di dalam daun kelor.

Marak sekali klaim terkait tanaman herbal Covid-19 atau tanaman-tanaman yang dianggap dapat mencegah atau melawan virus corona. Tidak masalah jika Anda menggunakan tanaman herbal tersebut, tapi tetap jangan berlebihan ya! Sebab bahan alami bukan berarti tidak akan memiliki efek samping, tetaplah bijak dan berhati-hati dalam mengonsumsi tanaman herbal.

Read More

Dikait-kaitkan dengan Virus Corona, Vaksin BCG Terus Dimatangkan

Virus Corona menjadi momok menakutkan beberapa bulan belakangan. Keberadannya telah menyebabkan pandemi Covid-19 di lebih dari 200 negara. Tak kurang dari dua juta orang telah terinfeksi, sementara obat atau penangkalnya belum ditemukan hingga kini. Namun, protokol medis tengah mengupayakan itu. Selain terus menggenjot penciptaan vaksin khusus, beberapa vaksin yang sudah ada, seperti vaksin BCG, juga diteliti agar dapat menjadi “obat” sementara penyakit yang menyerang saluran pernapasan ini.

Sebenarnya, vaksin BCG merupakan penangkal tuberkolosis atau TB. Penyakit yang juga menyerang paru-paru ini disebabkan oleh infeksi bakteri, Mycobacterium tuberculosis. Vaksin BCG merupakan kepanjangan dari Bacille Calmette-Guerin.

Sejak pandemi Covid-19 merebak, vaksin yang telah berusia satu abad ini terus dikait-kaitkan. Penelitian demi penilitian untuk membuktikan hubungan keduanya pun terus dilakukan.

Semua bermula dari sebuah studi yang diunggah di medRxiv, sebuah situs penelitian medis yang tidak dipublikasikan itu menemukan korelasi antara negara-negara yang mengharuskan warga negaranya untuk mendapatkan vaksin BCG menunjukkan lebih sedikit jumlah kasus dan kematian yang dikonfirmasi dari Covid-19.

Gonzalo Otazu seorang Asisten Profesor di Institut Teknologi New York yang juga merupakan penulis dari studi tersebut mulai melakukan analisis usai mengetahui jumlah kasus yang rendah di Jepang meskipun negara itu termasuk yang paling awal melaporkan kasus virus corona di luar Tiongkok.

Kendati tidak melakukan lockdown seperti yang dilakukan oleh negara lain, kasus di Jepang tidak sebanyak Amerika Serikat atau Italia. Otazu, yang mengetahui bahwa sebelumnya telah ada penelitian yang menunjukkan bahwa BCG memberikan perlindungan tidak hanya bakteri TBC tapi juga penyakit menular lain kemudian mencoba mengumpulkan data. Dari situ ia berkeyakinan bahwa vaksin BCG memiliki potensi untuk digunakan meredakan pandemi Covid-19.

  • Vaksin BCG Membuat “Kebal” dari Virus Corona

6 Ilmuwan dari Department of Biomedical Sciences, NYIT College of Osteopathic Medicine, New York Institute of Technology meneliti hubungan imunisasi BCG dan tingkat kematian akibat COVID-19.

Mereka menjumpai fakta bahwa negara tanpa imunisasi BCG memiliki tingkat kematian lebih tinggi daripada yang punya imunisasi BCG. Negara tanpa imunisasi BCG yang diteliti adalah Italia, Amerika Serikat, Belanda, dan Belgia.

Negara dengan imunisasi BCG punya tingkat kematian rata-rata 0,4-0,78 per satu juta penduduk. Negara tanpa imunisasi BCG punya tingkat kematian rata-rata 7,3-16,39 per satu juta penduduk atau lebih tinggi dari negara dengan imunisasi BCG.

Contoh perbandingan langsung adalah Italia tanpa imunisasi BCG punya tingkat kematian lebih tinggi akibat virus Corona dibandingkan Jepang yang punya imunisasi BCG.

Ada temuan lain, yakni negara miskin dengan imunisasi BCG juga punya tingkat kematian yang lebih rendah daripada negara kaya tanpa imunisasi BCG. Tingkat ekonomi dan populasi juga jadi pertimbangan para peneliti karena terkait dengan akses terhadap layanan kesehatan.

Imunisasi BCG menurut tim, mungkin memberikan perlindungan jangka panjang ketika akhirnya ada virus corona. Nah, penelitian para ilmuwan tersebut baru sampai tahap ini. Sekali lagi, temuan awal ini memang harus diuji lebih lanjut oleh para pakar.

  • Diklaim Dapat Menekan Pandemi

Para peneliti itu tetap berharap bahwa BCG bisa menjadi jembatan yang mampu menekan dampak keseluruhan pandemi hingga ada vaksin yang siap digunakan. Otazu dan tim sendiri mencoba mengumpulkan data tentang negara mana saja yang memiliki kebijakan vaksin BCG universal dan kapan mereka melakukan kebijakan itu.

Mereka kemudian membandingkan jumlah kasus dan kematian yang dikonfirmasi dari Covid-19 untuk menemukan korelasi yang kuat. Hasilnya negara-negara maju seperti AS dan Italia yang memiliki jumlah kasus Covid-19 secara besar, hanya menggunakan vaksin BCG sebatas rekomendasi bagi mereka yang mungkin berisiko. Sedangkan Jerman, Spanyol, Perancis, Iran, dan Inggris yang juga memiliki kasus besar, dulunya memiliki kebijakan vaksin BCG tetapi kemudian mengakhirinya bertahun-tahun hingga puluhan tahun yang lalu.

Sementara China, lokasi awal pandemi, memiliki kebijkan vaksin BCG tetapi tidak dipatuhi sebelum 1976. Negara-negara termasuk Jepang dan Korea Selatan yang tampaknya telah berhasil mengendalikan penyakit sejauh ini. Pasalnya mereka memiliki kebijakan vaksin BCG universal.

Read More
Penyakit

Mitos atau Fakta Obat HIV Bisa Sembuhkan Covid-19?

Wabah corona virus atau covid-19 saat ini masih menjadi sumber ketakutan dunia karena penyebarannya yang demikian cepat. Tidak hannya dokter dan petugas yang berdiri di garda depan untuk menolong pasien, para ilmuwan dan peneliti pun bekerja keras mencari cara untuk bisa membasmi obat tersebut dengan menciptakan obat yang mujarab.

Namun memang, sampai saat ini belum ada obat baru yang bisa pasti mematikan serangan corona virus di tubuh manusia. Menyadari hal tersebut, penggunaan obat-obat lama yang diyakini bisa meredakan gejala corona virus pun diuji coba. Salah satunya menggunakan obat HIV.

Penggunaan obat HIV ini yang belakangan dipercaya mampu menyembuhkan pasien yang terserang covid-19. Namun, apakah benar demikian? Berikut cek fakta-fakta dari penggunaan obat tersebut untuk para pasien corona virus, yuk.

Sudah diuji untuk pneumonia

Asumsi bahwa obat HIV dapat mengurangi gejala bahkan mengobati pasien yang terkena covid-19 sejatinya sudah diuji coba. Adalah obat jenis iopinavir dan dan ritonavir, yang diuji coba kepada pasien-pasien corona virus yang mengalami gejala pneumonia. Penggunaan obat HIV tersebut pada pasien yang terkena covid-19 diharapkan bertujuan untuk meringankan gejala masalah pernapasan yang dialami pasien.

China negara pertama

Sama seperti awal mula bewabahnya virus corona baru yang ditemukan di dataran China, penggunaan obat HIV untuk mengurangi gejala dari sakit yang ditimbulkan juga pertama kali digagas oleh China. Negeri Tirai Bambu tersebut menggunakan iopinavir dan ritonavir kepada 199 pasien yang mengalami gejala pneumonia parah akibat corona virus.

Tujuan menghambat kerja enzim

Mengapa obat HIV akhirnya dipilih oleh para ilmuwan dan peneliti untuk menangani pasien-pasien yang terkena virus corona baru? Ini bukan tanpa sebab. Pasalnya, para peneliti melihat ada kesamaan antara gejala pneumonia yang ditimbulkan ole covid-19 dengan yang ditimbulkan oleh HIV. Kedua gejala tersebut memerlukan enzim protease untuk bisa mempercepat gejala. Obat-obat HIV yang diberikan sendiri memiliki sifat menghambat perkembangan enzim protease tersebut. Dengan demikian, diharapkan gejala sakit yang ditimbulkan oleh virus corona dapat diredam.

Mulai digunakan banyak negara

Mula-mula obat HIV untuk penanganan virus corona memang baru diimplimentasikan di dataran China. Namun seiring merebaknya virus ini, penggunaan iopinavir dan ritonavir mulai dilirik oleh negara-negara lain. Jepang menjadi negara yang ikut menggunakan obat HIV untuk penanganan virus corona. Di mana pemberiannya bukan sebatas pada pasien dengan gejala pernapasan, namun kepada pasien yang mengalami gejala demam. Thailand juga melakukan hal yang sama. Uniknya di Thailand, penggunaan obat HIV untuk menurunkan gejala covid-19 digabung dengan pemberian obat flu kepada pasien.

Didapati ada efek

Mengapa akhirnya penggunaan obat HIV banyak digunakan untuk penanganan pasien yang terjangkit covid-19? Soalnya berdasarkan pengalaman dari negara-negara yang memakainya, ada efek dari penggunaan obat-obatan tersebut. Dalam sebuah laporan jurnal JAMA yang terbit pada Maret 2020, disebutkan bahwa 3 dari 5 pasien penderita covid-19 yang diberikan obat HIV bisa pulih setelah diberikan obat HIV yang dikombinasikan dengan obat flu. Hal tersebut memberikan harapan bahwa obat ini bisa menjadi jawaban untuk penanganan wabah corona virus di dunia.

Hasil tidak memuaskan

Hanya saja, covid-19 tetaplah virus baru yang memerlukan penelitian lama agar sebuah obat cocok untuk menangani gejala yang dialami oleh para penderitanya. Meskipun di sebuah jurnal ada efek dari penggunaan obat HIV untuk pasien covid-19, nyatanya dalam skala lebih besar penggunaan iopinavir maupun ritonavir justru mendatangkan efek yang kurang memuaskan. Dalam New England Journal of Medicine disebutkan, sebanyak 94 pasien dari 100 pasien covid-19 yang diberikan obat HIV tidak menunjukkan gejala kesembuhan. Bahkan sebagian dari mereka justru merasakan gejala sakit tambahan berupa diare parah setelah diberikan obat HIV.

***

 Bisa dikatakan sampai saat ini efektif atau tidaknya penggunaan obat HIV untuk pasien covid-19 belum mampu disimpulkan karena beragamnya efek yang ditimbulkan. Karena itu, pencegahan dan penghambatan penularan virus corona masih menjadi satu-satunya jalan terbaik untuk terhindari dari sakit yang ditimbulkan penyakit ini.

Read More