Mengenal Penyebab dan Obat Gusi Bengkak

Adanya pembengkakan pada gusi sangat membuat tidak nyaman. Gusi bengkak yang tidak ditangani dengan tepat juga dapat memengaruhi tulang serta jaringan yang menopang gigi. Adapun obat gusi bengkak akan berbeda bagi tiap orang, sebab sangat tergantung pada penyebabnya.

Penyebab timbulnya pembengkakan gusi

Kondisi gusi bengkak umumnya ditandai dengan adanya pembesaran gusi atau gusi menjadi menggelembung dan menonjol. Pada kasus tertentu, pembengkakan gusi dapat cukup besar, sehingga menutupi gigi secara keseluruhan.

Sebetulnya, hal apa saja yang dapat menyebabkan gusi bengkak? Berikut ini beberapa hal yang mungkin jadi penyebab.

– Penumpukan plak pada gigi

Di dalam plak, terdapat banyak bakteri yang dapat mengganggu kesehatan gusi.

– Terjadinya gingivitis

Gingivitis merupakan suatu peradangan pada gusi. Tandanya, bagian gusi di sekitar akar gigi memerah.

– Infeksi virus atau jamur

– Pengaruh hormon pada masa kehamilan

– Adanya kebiasaan merokok

– Kekurangan gizi atau kekurangan vitamin C

– Efek samping obat-obatan tertentu.

Cara atasi gusi bengkak

Banyak orang yang keliru, menganggap nyeri yang timbul akibat gusi bengkak adalah gejala sakit gigi. Padahal obat gusi bengkak berbeda dengan sakit gigi. Bahkan cara penanganan atau obat gusi bengkak antara orang yang satu dengan lainnya pun berbeda, tergantung penyebab serta kondisi kesehatan orang tersebut.

Apabila Anda mengalami gusi bengkak, di bawah ini beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengatasinya.

1. Bersihkan karang gigi

Seperti disebutkan sebelumnya, gingivitis merupakan salah satu penyebab gusi bengkak. Radang tersebut biasanya dapat timbul karena adanya penumpukan sisa makanan di gigi dan gusi yang mengeras, pada akhirnya terbentuk plak.

Nah, bila gusi bengkak yang terjadi pada Anda disebabkan oleh gingivitis, maka langkah pertama yang dapat Anda lakukan adalah membersihkan karang gigi atau plak. Anda tentu tidak bisa melakukannya sendiri, tindakan ini harus dilakukan oleh dokter gigi.

Membersihkan karang gigi ini ini dapat menjadi obat gusi bengkak. Biasanya, karang gigi menjadi tempat menumpuknya bakteri dan jamur yang mengakibatkan peradangan gusi. Oleh sebab itu, setelah dibersihkan, gusi yang bengkak biasanya perlahan normal kembali.

2. Menjaga kebersihan gigi dan mulut

Beberapa ibu hamil mengalami gusi bengkak karena perubahan hormon, cara paling sederhana untuk mengatasi kondisi tersebut dengan menjaga kebersihan gigi dan mulut.

Disarankan untuk menyikat gigi dua kali sehari dan membersihkan sisa-sisa makanan serta kotoran di sela-sela gigi, menggunakan benang gigi. Apabila terdapat banyak karang gigi, disarankan untuk melakukan prosedur pembersihan karang gigi di dokter gigi.

Ketika menyikat gigi, disarankan untuk menggunakan sikat gigi berbulu halus agar tidak melukai gusi.  Sementara waktu, hindari penggunaan obat kumur yang berbahan terlalu keras atau mengandung alkohol.

3. Pembedahan

Gusi bengkak juga dapat terjadi akibat pertumbuhan gusi berlebih karena efek samping obat-obatan serta terjadinya abses. Kondisi ini merupakan infeksi bakteri yang menimbulkan benjolan di gusi yang berisi cairan.

Obat gusi bengkak yang disebabkan oleh abses atau pertumbuhan gusi berlebih adalah dengan melakukan pembedahan.

– Pembedahan abses

Untuk membuat gusi kempis seperti semula, dokter gigi akan mengeluarkan cairan yang terdapat di dalam benjolan. Setelah pembedahan, dokter biasanya meresepkan antibiotik untuk mencegah terjadinya infeksi.

– Pembedahan pertumbuhan gusi berlebih

Metode pembedahan untuk mengatasi pertumbuhan gusi berlebih bisa dilakukan secara manual atau laser. Anda dapat berdiskusi dengan dokter terkait kelebihan dan kekurangan kedua metode tersebut.

Obat gusi bengkak memang tidak bisa berdiri sendiri, kebanyakan harus dikombinasikan satu sama lain. Berkonsultasilah dengan dokter gigi untuk memperoleh perawatan yang komprehensif.

Read More

Hubungan Biopsi dengan Penyebaran Sel Kanker

Barangkali Anda mengetahui bahwa dokter umumnya menyarankan biopsi apabila ada dugaan penyakit kanker. Namun, banyak orang yang takut menjalani prosedur medis yang satu ini. Beredar anggapan bahwa tindakan tersebut hanya akan memicu penyebaran sel kanker serta membuatnya lebih ganas.

Jadi, sebenarnya apa sih fungsi biopsi? Apakah hanya dilakukan pada pasien yang diduga mengalami penyakit kanker? Benarkah biopsi justru akan menyebabkan sel kanker menyebar dan menjadi lebih ganas?

Mengenal fungsi biopsi

Biopsi merupakan prosedur yang dilakukan untuk menegakkan diagnosis dengan cara mengambil jaringan atau sampel sel dari tubuh. Sampel tersebut diuji di laboratorium serta dilihat di bawah mikroskop. Umumnya, hal ini dilakukan oleh tim dokter patologi anatomi.

Secara sederhana, dengan biopsi tim medis akan mengetahui kondisi jaringan atau sel pada bagian tubuh tertentu, yang dicurigai mengalami gangguan.

Biopsi sebetulnya dapat dilakukan untuk mendiagnosis beberapa gangguan medis, diantaranya:

– Kanker

Prosedur medis ini dapat dilakukan untuk mengetahui bagian tubuh yang ditumbuhi oleh sel kanker. Selain mengetahui keberadaannya, biopsi juga dapat membantu untuk mengetahui stadium dan serta jenis kanker yang dialami.

– Sirosis

Tindakan biopsi dapat membantu dokter untuk menegakkan diagnosis terkait gangguan hati, seperti sirosis dan tentu saja kanker hati.

– Ulkus peptik

Adanya luka pada usus atau ulkus peptik juga dapat diketahui dengan melakukan prosedur biopsi.

– Infeksi

Identifikasi adanya infeksi serta mikroorganisme penyebabnya juga dapat dilakukan dengan biopsi.

Meski demikian, biopsi memang lebih banyak dilakukan pada pasien yang diduga menderita kanker.

Tipe-tipe biopsi

Dokter biasanya menyarankan biopsi apabila Anda mengalami gejala tertentu, yang mengarah pada kanker atau beberapa masalah medis yang telah disebutkan sebelumnya. Di mana masalah medis tersebut menyebabkan perubahan jaringan. Tindakan ini juga dibutuhkan ketika prosedur diagnosis lain tidak cukup.

Berikut ini beberapa tipe biopsi yang umum dilakukan:

– Biopsi sumsum tulang, ditujukan untuk mengetahui kelainan yang terjadi pada darah.

– Biopsi endoskopi, tindakan biopsi ini dilakukan bersamaan dengan prosedur endoskopi.

– Biopsi kulit, untuk mengambil sampel jaringan pada lesi yang mencurigakan, seperti tagi lalat yang terus tumbuh.

– Biopsi jarum halus, umumnya dilakukan untuk mengambil sampel jaringan dair benjolan yang tampak.

– Biopsi dengan pembedahan, dilakukan apabila tipe biopsi lain tidak dapat menjangkau jaringan yang perlu diambil.

Saat mendengar tentang tindakan biopsi, cukup banyak orang yang khawatir tindakan ini akan terasa sakit. Namun, biasanya dokter memberikan bius terlebih dahulu sebelum mulai prosedur biopsi. Pemberian bius ini memang sangat tergantung kebutuhan dan tipe biopsi yang dilakukan.

Sebagai contoh, untuk biopsi jarum halus, dokter hanya akan memberikan bius lokal. Sedang apabila jaringan yang diambil dari organ dalam, maka dokter kemungkinan besar akan memberikan bius total.

Kaitan biopsi dengan penyebaran sel kanker

Cukup banyak orang yang diduga mengalami kanker, tidak mau menjalani prosedur biopsi sebab khawatir tindakan tersebut justru akan membuat sel kanker menyebar. Belum ada penelitian yang membuktikan bahwa tindakan biopsi akan memperparah kondisi kanker yang dialami seseorang.

Sebuah penelitian justru menyatakan sebaliknya, bahwa risiko sel kanker menyebar ke bagian tubuh lain akibat biopsi itu sangat kecil. Tim medis pun akan melakukan berbagai cara untuk mencegah terjadinya penyebaran sel kanker atau metastasis. Contoh, jarum yang digunakan dalam biopsi sudah steril dan berbeda untuk tiap bagian tubuh, sehingga menghindarkan kemungkinan sel kanker ‘terpindah’ dari satu bagian tubuh ke bagian tubuh lainnya.

Secara umum, tindakan biopsi justru sangat membantu tim medis untuk menentukan langkah terapi yang perlu dilakukan.

Read More
Penyakit

Sudah Tahu Cara Mengobati Tipes dengan Bahan Alami?

cara mengobati tipes secara alami

Tipes menjadi salah satu penyakit yang populer di Indonesia. Penyakit dengan nama lain demam tifoid ini terjadi lantaran infeksi bakteri Salmonellia typhi. Penderita tipes akan terkulai lemas lantaran tubuh merasakan demam bersuhu tinggi, sakit kepala, sakit perut, mual, konstipasi, maupun diare. Tipes bisa jadi berbahaya jika kita tidak tahu atau tidak menjalankan cara mengobati tipes dengan baik.

Umumnya, seseorang yang menderita tipes akan dirawat di fasilitas kesehatan agar mendapat perhatian khusus dari petugas medis. Namun, ternyata tipes bisa juga disembuhkan di rumah. Cara mengobati tipes ini cukup dengan bahan-bahan alami yang mudah didapat lantan terdapat di sekitar kita. Lantas, apa saja bahan-bahan alami yang dimaksud? Berikut di antaranya:

  1. Jaga Asupan Cairan

Orang-orang yang mengidap penyakit tipes cenderung mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Hilangnya cairan dalam tubuh itu lantaran pengidap tipes juga mengalami diare. Oleh karenanya, menjaga asupan cairan ke dalam tubuh menjadi cara mengobati tipes paling dasar. Pasalnya, tidak tercukupinya kebutuhan cairan dalam tubuh akan membuat proses penyembuhan penyakit tipes menjadi lebih lama

Cairan yang bisa dan harus diminum tidak sebatas air mineral aja. Sumber cairan lainnya bisa didapatkan dari jus, teh herbal, dan cairan-cairan bernutrisi lainnya. Jangan lupa buat minum oralit atau oral rehydration therapy agar cairan tubuh yang hilang dapat tergantikan.

  1. Konsumsi Pisang

Bahan alami selanjutnya yang dapat mencegah tipes adalah pisang. Kandungan pektin atau serat larut dalam pisang dapat menyerap cairan di usus, sehingga dapat menurunkan diare. Selain itu, kandungan kalium pada pisang berfungsi untuk menggantikan eletrolit yang hilang akibat diare dan demam.

Agar cepat pulih, dianjurkan untuk mengonsumsi 2-3 buah pisang setiap harinya atau kamu juga bisa mencampurkan dua buah pisang dengan setengah cangkir yogurt dan satu sendok teh madu. Konsumsi selama 2-3 kali setiap hari.

  1. Cuka Apel Jadi Salah Satu Cara Mengobati Tipes

Cuka sari apel ternyata memberikan segudang manfaat untuk tubuh, termasuk mengembalikan energi pada pasien tipes. Sifat asam dari bahan alami ini dapat membantu mengeluarkan panas tubuh sehingga mengurangi suhu tubuh secara perlahan. Kandungan mineralnya pun dapat menggantikan mineral yang hilang karena diare.

Ada dua cara yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan demam tipes dengan cuka sari apel. Pertama, campurkan setengah sendok teh cuka sari apel dan sedikit madu dalam segelas air. Selanjutnya, minum larutan ini sebelum makan selama 5 sampai 7 hari.

Cara yang kedua, campurkan cuka sari apel dan air hangat dengan perbandingan 1:2. Rendam kain lap dalam cairan tersebut, peras, dan letakkan di dahi dan perut. Celupkan kembali saat kain lap sudah agak dingin dan ulangi sampai demam Anda turun.

  1. Rasakan Khasiat Bawang Putih

Selain sebagai bumbu masakan, bawang putih juga memiliki banyak khasiat buat kesehatan. Salah satunya, menjadi cara mengobati tipes.

Kandungan-kandungan dalam bawang putih, yang salah satunya adalah antioksidan, bekerja sebagai pembersih darah jika dijadikan asupan. Dengan kata lain, bawang putih membantu kerja ginjal dalam menyingkirkan zat-zat yang tidak diinginkan tubuh.

Agar manfaatnya benar-benar terasa, konsumsilah bawang putih dalam keadaan mentah atau setengah matang. Tidak cuma menyembuhkan tipes, mengonsumsi bawang putih juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

  1. Cengkeh Mengandung Sesuatu yang Baik bagi Penderita Tipes

Cengkeh dapat membantu mengurangi tingkat keparahan diare dan muntah yang disebabkan oleh tipes karena sifat antibakteri pada kandungan minyak esensialnya.

Cara membuatnya mudah, masukkan 5-7 kuncup cengkeh dalam air mendidih dan rebus hingga airnya tersisa setengah. Setelah larutan menjadi dingin, minum secara rutin disiang hari selama minimal satu minggu.

  1. Jangan Remehkan Daun Selasih

Daun basil atau lebih dikenal dengan daun selasih, adalah salah satu bahan alami yang efektif mengobati tipes. Daun selasih memiliki khasiat antibiotik dan antibakteri yang dapat menghambat bakteri Salmonella typhi dalam tubuh. Selain itu, bahan alami ini juga membantu menurunkan demam, menghangatkan perut, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Cara meraciknya pun cukup mudah, yakni:

  • Siapkan 20 helai daun selasih, 1 sendok teh jahe yang dihancurkan, dan 1 gelas air
  • Rebus semua bahan hingga larutan berkurang setengahnya
  • Tambahkan sedikit madu untuk menambah rasa manis
  • Minum larutan tersebut sebanyak 2 sampai 3 kali sehari hingga masa pemulihan.

Nah, itulah kira-kira beragam bahan alami yang dapat digunakan sebagai cara mengobati tipes. Kendati bahan-bahan tersebut dinilai ampuh untuk mengatasi keluhan yang diderita seseorang yang menderita tipes, tetapi pemeriksaan dan pantauan dari dokter juga punya peran penting. Oleh karenanya, jika sakit tak kunjung reda, segeralah datangi fasilitas kesehatan terdekat.

Read More
Penyakit

Kanker Otak: Bagaimana Cara Mengatasinya?

Kanker otak terjadi melalui sel-sel abnormal yang menggantikan sel lama karena faktor usia. Sel kanker berupa tumor mengakibatkan banyaknya tekanan pada otak. Tidak hanya memberikan tekanan pada otak, namun juga mengakibatkan kerusakan jaringan otak hingga kematian.

Tumor otak terdiri dari dua sifat, antara lain sifat kanker atau ganas, dan sifat non kanker atau jinak. Pengobatan kanker otak bervariasi, namun bergantung pada jenis, ukuran, dan letak tumor yang tersebar di bagian tertentu.

Kanker otak terjadi tidak hanya dimulai dari otak, namun juga berasal dari organ tubuh lain seperti hati atau paru-paru, lalu menyebar ke bagian atas hingga menjangkau bagian otak dan dapat memicu terjadinya kanker pada otak. Orang-orang yang berpotensi mengalami penyakit tersebut adalah orang yang berusia di atas 60 tahun.

Gejala

Gejala yang kemungkinan dialami penderita kanker otak cukup serius dan bervariasi. Gejala-gejala yang dialami antara lain:

  • Sering merasa sakit kepala.
  • Sering mengalami mual hingga muntah.
  • Penglihatan kurang jelas atau kabur.
  • Kesulitan dalam menjaga keseimbangan.
  • Kesulitan dalam menggerakan tangan dan kaki.
  • Kesulitan dalam berbicara.
  • Merasa kebingungan.
  • Perilaku yang cenderung berubah.
  • Kekejangan pada tubuh.
  • Gangguan pada telinga.

Penyebab

Penyebab kanker otak tidak dapat diketahui, namun bervariasi. Berdasarkan penelitian, ditemukan beberapa faktor yang dapat memicu terjadinya penyakit kanker otak, antara lain:

  • Merokok.
  • HIV.
  • Genetik.
  • Lingkungan yang beracun.

Diagnosis

Jika Anda merasakan suatu gejala di bagian kepala, sebaiknya Anda tanyakan ke dokter, dan dokter akan membantu Anda untuk melakukan diagnosis untuk mengetahui jika ada indikasi berupa sel kanker atau tumor. Anda kemungkinan mengalami kanker otak jika rasa sakit di kepala memburuk.

Dokter akan melakukan diagnosis dengan sejumlah pemeriksaan yang meliputi:

  1. Pemeriksaan neurologis

Pemeriksaan neurologis meliputi sistem saraf untuk menguji pendengaran, keseimbangan, kekuatan, dan refleks. Kemungkinan tumor otak berkembang jika masalah terjadi pada bagian saraf tertentu.

  • Tes pencitraan

Tes pencitraan dapat dilakukan dengan menggunakan magnetic resonance imaging atau MRI. MRI digunakan untuk mengetahui letak tumor yang berkembang atau tersebar di bagian otak.

  • Biopsi

Cara lain berupa biopsi. Anda diperiksa dengan mengambil sampel dari jaringan otak dengan jarum. Jarum digunakan untuk menjangkau bagian sensitif pada otak yang kemudian akan diuji sampelnya untuk mengetahui seberapa besar atau kecil tumor berkembang di bagian otak.

Perawatan

Pengobatan kanker otak ditentukan berdasarkan jenis, ukuran, dan letak yang tersebar. Ada tiga cara yang dapat dilakukan, antara lain:

  1. Operasi

Operasi kanker otak dilakukan dengan mengangkat tumor yang tersebar pada bagian otak. Namun, terkadang dengan cara operasi tidak selalu berhasil. Dokter kemungkinan dapat mengangkat hanya sebagian yang tersebar supaya tidak merusak jaringan otak yang sehat.

  • Kemoterapi

Kegunaan obat kemoterapi adalah untuk mengecilkan dan mematikan sel kanker yang tersebar pada bagian tubuh.

  • Terapi radiasi

Terapi radiasi menggunakan sinar X-ray untuk membunuh sel kanker pada bagian otak. Dokter perlu berhati-hati dalam mencari dan membunuh sel kanker supaya tidak mengenai sel-sel atau jaringan yang sehat pada otak. Terapi radiasi juga memiliki efek samping yang berbeda pada setiap orang, tergantung pada jenis dan banyaknya radiasi yang didapatkan.

Anda sebaiknya ikuti arahan dokter dalam perawatan yang tepat untuk mencegah kanker otak, karena jika pengobatannya kurang tepat, kemungkinan gejala atau penyakit yang dialami semakin memburuk. Anda juga perlu lakukan apa yang dianjurkan dokter secara rutin. Pengobatan secara fisik seperti kemoterapi biasanya membutuhkan waktu beberapa minggu untuk dijalankan.

Read More

Yang Harus Dikonsumsi Bila Menderita Hipoglikemia

Gula darah rendah, atau biasa disebut dengan istilah hipoglikemia, dapat menjadi kondisi kesehatan yang berbahaya. Gula darah rendah sering terjadi pada penderita diabetes yang menggunakan pengobatan yang dapat meningkatkan kadar insulin di dalam tubuh. Mengonsusmi obat-obatan secara berlebihan, melewatkan makanan, makan dengan jumlah sedikit, atau olahraga berlebihan dapat menyebabkan gula darah rendah. Hipoglikemia dapat menyebabkan rasa pusing, badan terasa lemas, dan bahkan kegelisahan. Artikel ini akan membahas makanan apa saja yang harus dikonsumsi untuk mengurangi gejala yang ditumbulkan oleh hipoglikemia.

Sarapan

Seseorang harus selalu makan sarapan secepat mungkin setelah mereka bangun pagi, karena kadar gula darah dapat turin semalaman. Sangat direkomendasikan untuk membatasi asupan jus buah pada pagi hari, dan meminum jus tanpa tambahan gula karena dapat menyebabkan kadar gula menjadi tidak stabil. Beberapa pilihan sarapan yang ideal seperti  telur rebus dan roti gandum, oatmeal dengan buah berry, biji bunga matahari, dan kayu manis, serta yogurt yang dicampur buah berry, madu, dan oatmeal. Kayu manis dipercaya dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan dapat ditaburkan pada banyak makanan untuk sarapan.

Makan siang

Makan siang harus diisi dengan makanan dalam porsi yang sedikit, namun diperkaya dengan protein, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks yang akan terus melepaskan energi dengan perlahan. Beberapa ide menu makan siang yang direkomendasikan seperti sandwich yang diisi ikan tuna, ayam, dan tahu (gunakan roti gandum dan sayuran salad), atau ikan bakar, ubi panggang, serta sayur salad. Sangat penting bagi seseorang yang menderita hipoglkemia untuk tahu dan waspada terhadap indeks glimekik (GI) makanan yang mereka konsumsi. Makanan-makanan yang terlihat sehat mungkin malah memiliki kadar GI yang tinggi. Untungnya, selalu ada alternatif untuk menurunkan kadar GI. Contohnya, ubi memiliki kadar GI yang rendah dan kaya akan antioksidan yang melimpah, membuat ubi menjadi pilihan yang lebih baik dibandingkan dengan jenis kentang yang lain, yang memiliki kadar GI tinggi.

Makan malam

Makan dalam jumlah yang besar pada malam hari mungki terlihat menggiurkan. Namun, orang-orang dengan hipoglikemia harus menjaga porsi makan malam mereka dalam jumlah yang kecil. Pilihan makan malam yang baik harus mengandung protein dan karbohidrat kompleks. Beberapa menu ideal untuk makan malam seperti ayam dan tahu yang disajikan bersama nasi merah dan sayuran atau ikan salmon dengan sayuran kukus atas salad.

Camilan

Orang-orang dengan hipoglikemia juga dianjurkan untuk memasukkan camilan sehat dan bernutrisi dalam diet mereka. Camilan ini dapat dimakan di antara waktu makan utama untuk menjaga kadar gula darah dalam keadaan konstan dan memastikan tubuh mendapatkan cukup vitamin, mineral, lemak sehat, protein, dan karbohidrat berserat. Makan satu camilan di pertengahan pagi, pertengahan sore, dan waktu menjelang tidur dapat menjaga kadar gula darah dalam kondisi stabil sepanjang hari hingga esok hari. Beberapa pilihan camilan sehat seperti buah apel, pisang dicampur kacang-kacangan, roti gandum dengan buah alpukat, wortel, mentimun, dan smoothie sayuran.

Perlu diingat bahwa orang-orang yang sering berolahraga secara teratur harus makan dengan lebih sering. Hal ini diakibatkan aktivitas olahraga yang berat dan terus menerus dapat menyebabkan kadar gula darah turun drastis dan menyebabkan hipoglikemia. Seseorang harus makan camilan kecil yang mengandung karbohidrat dan protein sebelum berolahraga seperti yogurt, buah apel, kacang-kacangan, dan sandwich selai kacang tanpa tambahan gula.

Read More

6 Cara Mengembalikan Suara yang Hilang Tanpa Repot

Apakah Anda pernah mengalami kehilangan suara? Entah Anda terlalu banyak bicara, terlalu banyak bernyanyi, berteriak atau mungkin karena suatu penyakit, terlalu banyak membebani suara Anda dapat menyebabkan Anda kehilangan tersebut. Untuk itulah, penting mengetahui cara mengembalikan suara yang hilang.

Memang biasanya kehilangan suara paling sering disebabkan oleh radang tenggorokan. Laringitis terjadi ketika laring (kotak suara) Anda teriritasi dan meradang. Tapi apapun penyebab Anda kehilangan suara, Anda harus segera mendapatkan suara Anda kembali. Lalu bagaimana cara mengembalikan suara yang hilang dengan mudah dan dapat dilakukan di rumah?

Cobalah salah satu dari beberapa solusi ini untuk mendapatkan suara Anda kembali dengan cepat.

  1. Istirahatkan suara Anda

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk pita suara Anda yang terganggu adalah memberikan suara Anda waktu untuk istirahat. Cobalah untuk tidak berbicara sama sekali selama satu atau dua hari. Jika Anda harus berbicara, lakukan dengan tenang. Hal ini dapat berhasil karena seringkali iritasi dan peradangan hanya perlu waktu untuk memulihkannya.

  1. Minum banyak air

Hal terbaik yang harus dilakukan untuk pita suara Anda yang sakit adalah dengan minum air. Konsumsi air dengan suhu ruangan atau air hangat dan hindari tenggorokan Anda dengan air dingin atau air panas.

Minum secara teratur, tetapi dengan bijaksana. Tidak hanya akan membantu memulihkan suara Anda, tetapi juga baik untuk tubuh Anda, sistem pencernaan Anda, kulit Anda, berat badan Anda, tingkat energi Anda, dan hampir semua yang ada di antaranya.

  1. Mandi air hangat

Tahukah Anda bahwa uap dari pancuran air hangat membantu melembabkan pita suara Anda dan menenangkan sakit tenggorokan Anda? Jadi, sangat disarankan untuk mandi menggunakan air hangat, selain menenangkan tenggorokan, hal ini juga dapat menenangkan otot-otot di tubuh Anda. Menambahkan minyak esensial yang menyegarkan, seperti kayu putih, juga dapat membantu.

  1. Merebus air

Alternatif dari mandi air hangat adalah dengan menundukkan kepala Anda di atas panci berisi air mendidih. Uap yang naik keatas permukaan akan menambah kelembaban pada kotak suara Anda yang teriritasi. Anda bisa meletakkan handuk diatas kepala agar Anda mendapatkan banyak uap.

Bernafaslah dalam-dalam melalui mulut Anda selama tiga hingga lima menit. Beristirahatlah jika Anda merasakan panas menjadi tidak nyaman.

  1. Mengunyah permen karet

Mengunyah permen karet juga meningkatkan produksi air liur. Kunyah permen karet sepanjang hari untuk menjaga tenggorokan Anda tetap lembab.

Disarankan untuk konsumsi permen karet bebas gula untuk menghindari kalori berlebihan.

  1. Hindari makanan dengan kandungan asam

Makanan seperti tomat, coklat, dan buah jeruk adalah salah satu makanan dengan kandungan asam yang tinggi; asam tersebutlah yang merobek jaringan di pita suara Anda. Agar tenggorokan semakin membaik, disarankan untuk menghindari makanan dengan kandungan asam sebanyak mungkin.

Itulah beberapa cara mengembalikan suara yang hilang dengan mudah serta dapat dilakukan di rumah. Jika suara Anda semakin membaik, disarankan untuk mempertahankan kebiasaan sehat untuk menjaga pita suara Anda. Apabila Anda merasa lebih baik setelah beberapa hari pertama, Anda masih dianjurkan untuk beristirahat.

Lalu, jika suara Anda tidak kembali dalam 2 sampai 3 hari perawatan di rumah, sebaiknya Anda segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan tepat secara medis.

Read More

15 Tips Ampuh Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Masalah pencernaan merupakan salah satu kondisi kesehatan yang paling banyak mengganggu kegiatan dan aktivitas harian. Mulai dari sakit perut, diare, sembelit dan beragam keluhan kesehatan pencernaan lain menjadi sesuatu yang sulit diatasi. Padahal, ada banyak cara untuk dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, seperti cara-cara di bawah ini.

1. Lengkapi Kebutuhan Serat Tubuh
Untuk mendapatkan 20-35 gram serat yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari, perbanyak asupan serat dari tumbuh-tumbuhan seperti buah ceri, anggur, paprika, kacang-kacangan, biji-bijian, serta kacang-kacangan. Makanan-makanan ini dapat membantu pencernaan agar bekerja dengan lebih baik. Beragam masalah pencernaan seperti diare dan sembelit akan teratasi. Ditambah juga dapat mempersehat jantung dan gula darah Anda. Makanan berserat tinggi dapat membuat kenyang tanpa harus makan banyak.

2. Permen Karet untuk Atasi Perut Mulas
Mengunyah dapat memberikan sinyal pada tubuh untuk memproduksi air liur, yang berperan dalam menyeimbangkan asam penyebab perut mulas. Namun, perhatikan rasa dari permen karet yang Anda pilih, peppermint atau spearmint dapat mengiritasi organ pencernaan. Jadi pilihlah rasa lain. Namun, hindari cara ini jika banyak menelan udara akan membuat Anda bersendawa dan merasa kembung.

3. Turunkan Berat Badan untuk Pencernaan Sehat
Menurunkan berat badan, khususnya pada area sekitar perut, dapat meringankan ketidaknyamanan pada organ pencernaan dengan keluhan mulas dan perut bergas. Konsultasikan pada dokter tips untuk menurunkan berat badan dengan kondisi kesehatan Anda secara menyeluruh dan lakukan latihan fisik.

4. Kurangi Porsi Makan
Cara yang bagus untuk membantu mencegah gangguan pencernaan, seperti kembung, mulas, dan masalah kesehatan pencernaan lainnya adalah dengan makan dengan porsi yang lebih kecil tetapi sering. Selain itu, pastikan untuk tidak terburu-buru saat makan.

5. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Cairan memiliki peran besar dalam membantu tubuh membuang kotoran sisa makanan dan menjaga kerja organ pencernaan tetap teratur. Anda dapat memperbanyak minum air putih, jus, teh, dan minuman lainnya. Cairan ini juga dapat dikonsumsi dalam bentuk makanan seperti buah semangka. Akan lebih baik jika Anda melakukan konsultasi pada dokter untuk mengetahui seberapa banyak cairan tubuh yang harus Anda konsumsi setiap harinya. Tanyakan pula sumber cairan terbaik yang sesuai dengan kondisi kesehatan dan metabolisme tubuh.

6. Latihan Fisik dan Olahraga untuk Kesehatan Pencernaan
Olahraga dapat membantu mengatasi sebagian besar masalah pencernaan ringan, mulai dari kembung hingga sembelit. Aktivitas fisik ini berperan besar dalam mengoptimalkan kerja sistem pencernaan tubuh dengan menggerakkan hingga mengeluarkan kotoran. Latihan fisik juga membantu seseorang untuk meredakan stres yang dapat memicu banyak masalah pencernaan.

7. Konsumsi Probiotik
Probiotik adalah bakteri “baik” yang dapat membantu sistem pencernaan dalam mengolah makanan. Probiotik terdapat dalam beberapa yogurt, jus, makanan ringan, dan suplemen. Penelitian menunjukkan bahwa asupan probiotik dapat membantu seseorang yang mengalami diare, sindrom iritasi usus besar (IBS), atau penyakit radang usus (IBD).

8. Kurangi Stres dan Perbanyak Relaksasi

Pernah mengalami sakit perut karena saraf? Otak dan sistem pencernaan Anda terhubung. Stres dapat memperburuk masalah seperti IBS dan bisul. Jadikan prioritas untuk menjadi aktif, cukup tidur, bermeditasi, dan santai.


9. Perhatikan Pola Makan

Pola makan yang sehat dan teratur merupakan kunci untuk mendapatkan pencernaan yang sehat. Anda dapat mencari tahu makanan apa yang berbahaya dan tidak cocok dengan tubuh Anda. Pastikan untuk membatasi asupan dari makanan tersebut. Sebaliknya, cari asupan makanan lain yang sehat dan memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi tubuh. Beberapa makanan yang harus dihindari adalah makanan berminyak, berlemak, minuman berkafein dan alkohol. Pastikan untuk perbanyak asupan serat yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.

10. Tinggalkan Kebiasaan Merokok
Merokok dapat mengakibatkan katup di ujung kerongkongan (pipa yang mengalirkan makanan dari mulut ke perut) menjadi lemah. Kondisi ini dapat menyebabkan refluks asam sehingga perut bergejolak dan mulas. Bahkan, merokok juga berisiko tinggi menyebabkan kanker.

11. Kurangi Asupan Alkohol

Jika Anda merupakan peminum alkohol, batasi dan kurangi jumlah minum per harinya. Terlalu banyak minum alkohol dapat menyebabkan sakit maag, diare, masalah hati, dan kanker kerongkongan.

12. Perhatikan Kebersihan Makanan dan Alat Makan
Tidak ada yang ingin mengalami keracunan makanan yang biasa terjadi akibat bakteri dan virus dengan gejala diare, mual, dan muntah. Untuk menghindarinya pastikan untuk menjaga agar tetap bersih disertai dengan penyimpanan yang tepat. Tidak hanya itu, alat makan dan alat masak juga harus diperhatikan kebersihannya. Pisahkan peralatan dan talenan yang berbeda saat akan menyiapkan buah atau sayuran dengan saat akan mengolah daging mentah. Pastikan pula semua produk susu yang Anda akan konsumsi telah dipasteurisasi.

Read More

Manfaat Terapi Musik untuk Atasi Berbagai Penyakit

Terapi musik menjadi bidang yang saat ini sedang berkembang di kalangan terapis kesehatan. Efek musik yang menenangkan dan menyembuhkan, jika digabungkan dengan pengetahuan terapis musik bersertifikat, akan memberikan dampak luar biasa pada kemajuan kesehatan pasien.

Terapis musik akan memutar bermacam jenis musik untuk menemukan musik yang ideal dan membawa pasien ke sesi rehabilitasi fisik serta meditatif. Mereka juga akan menemukan musik favorit Anda, baik bergenre electro-pop atau musik klasik opera. Bahkan, pada kasus tertentu, pasien diajari cara memainkan alat musik tertentu. Seperti drum, ukulele, atau memutar musik dari iPad.

Manfaat Terapi Musik

Dari hari ke hari, makin banyak penelitian yang membuktikan bahwa terapi musik lebih dari sekadar mencari kesenangan. Terapi musik mampu meningkatkan kondisi kesehatan, hingga kualitas hidup seseorang. Berikut ini adalah beberapa manfaat terapi musik.

1. Menenangkan Pasien Bedah Ringan

Pasien yang sedang menjalani prosedur invasif atau pembedahan ringan seperti operasi lutut, kolonoskopi, dan angiografi jantung, merasa lebih tenang saat mendengarkan musik sebelum pembedahan.

Mereka yang mendengarkan musik di ruang operasi, juga dilaporkan hanya butuh sedikit obat penenang maupun obat penghilang rasa sakit opioid.

2. Membantu Penyembuhan Pasien Stroke

Mendengarkan musik juga dapat membantu pasien yang baru saja sembuh dari penyakit stroke. Cedera otak traumatis atau pemulihan dari stroke kadang membuat pasien sulit berbicara, karena kerusakan otak kiri.

Nah, mendengarkan musik atau bernyanyi dapat melatih otak kanan yang secara bertahap membantu pasien stroke bisa berbicara atau berkomunikasi dengan lingkungan sekitarnya.

3. Mengurangi Efek Samping Terapi Kanker

Mendengarkan musik juga mampu mengurangi kecemasan yang terkait dengan kemoterapi dan radioterapi. Selain itu, langkah ini juga dapat mengurangi kadar lendir dan muntah bagi pasien yang menjalani kemoterapi. Anak-anak yang menjadi kemoterapi terkadang juga menjadi kurang nafsu makan. Terapi musik yang menyenangkan hati anak-anak, turut menambah nafsu makan dan suasana hatinya.

4. Membantu Meringankan Rasa Sakit

Terapi musik telah diuji pada pasien dengan berbagai jenis rasa sakit, mulai dari yang ringan hingga kronis. Secara keseluruhan, terapi musik menekan rasa sakit, mengurangi jumlah obat yang diperlukan pasien, membantu mengatasi depresi, dan memberi pasien rasa kendali yang lebih baik pada sensasi rasa sakit yang dialaminya.

5. Meningkatkan Kualitas Hidup Pasien Demensia

Pasien demensia seringkali kesulitan menghadapi lingkungan, keluarga, dan dirinya sendiri. Kemampuan mengingat dan daya pikir yang rendah, membuat pasien demensia sering memilih menyendiri atau menarik diri dari lingkungan atau keluarga.

Terapi musik yang utuh dari awal hingga proses akhir, dapat membantu pasien demensia mengingat dan meningkatkan daya memori. Selain itu, musik mampu mengurangi perilaku agresif, membantu menenangkan pasien demensia, dan meningkatkan koordinasi fungsi fisik.

Nah, bagi Anda yang sedang menjalani prosedur perawatan penyakit atau hanya ingin menghilangkan stres dari rutinitas sehari-hari, program terapi musik ini mungkin bisa membantu Anda. Jangan ragu untuk mencoba ya.

Read More

Nikmati Tidur Nyenyak Saat Pilek dengan 8 Cara Berikut

Batuk-batuk, hidung tersumbat, lendir yang mengganggu, dan kepala pening merupakan tanda-tanda umum pilek. Kondisi tersebut membuat Anda kesulitan untuk tidur nyenyak. Hal-hal tersebut tentu saja sangat mengganggu kualitas tidur dan memperlambat waktu pemulihan. Oleh karena itu, simak 8 tips tidur nyenyak saat pilek di bawah ini untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.

Mandi Air Hangat

Saat Anda kedinginan, rongga hidung akan dipenuhi lendir yang membuat Anda sulit bernapas. Akibatnya, Anda sulit untuk tidur nyenyak. Para ahli menyatakan bahwa uap air hangat akan membantu membersihkan rongga hidung. Sehingga uap dapat meredakan hidung tersumbat dan memperlancar pernapasan.

Membasahi Tenggorokan

Saat pilek, kebanyakan dari kita akan mengalami sakit tenggorokan. Oleh karena itu, sebaiknya Anda meminum teh panas, kopi tanpa kafein, dan madu untuk meredakan sakit tenggorokan. Secangkir the atau kopi yang ditambah dengan madu sebelum tidur akan membantu Anda tidur nyenyak saat pilek.

Berkumur dengan Air Garam

Ketika Anda pilek dan mengalami gangguan tidur, Anda bisa mencoba berkumur dengan air garam. Air garam dipercaya dapat menarik lendir, membuat saluran napas lega, dan meredakan sakit tenggorokan.

Selain berkumur, Anda juga bisa menggunakan botol semprot untuk membantu membersihkan lendir di dalam hidung.

Menggunakan Vapor

Cara lain agar dapat tidur nyenyak saat pilek yaitu menggunakan vapor. Anda bisa menggosokkannya ke dada dan leher. Oleskan juga vapor di bawah hidung. Dengan begitu pernapasan akan semakin lega dan mengurangi intensitas batuk, sehingga Anda bisa beristirahat dengan tenang.

Membuat Udara tetap Lembap dan Segar

Humidifier dapat membantu Anda bernapas lebih mudah ketika Anda mengalami demam. Selain itu, humidifier juga akan membuat tenggorokan tidak kering saat tidur, terutama jika Anda mengalami sesak dan harus bernapas melalui mulut.

Mengelola Batuk

Batuk seringkali mengganggu kualitas tidur Anda. Untuk mengantisipasinya, Anda bisa meminum obat penekan batuk. Obat tersebut akan membantu Anda tidur nyenyak sepanjang malam selama 12 jam. Namun, sebaiknya Anda menghindari dekongestandi malam hari karena dapat mengakibatkan gelisah dan justru akan mengganggu tidur Anda.

Tempat Tidur yang Nyaman

Ketika sedang sakit, tempat tidur yang nyaman, selimut hangat, kamar yang tenang dan gelap akan membantu Anda tidur. Seperti biasa, hindari menonton TV di malam hari, jauhkan dari komputer atau ponsel, dan usahakan untuk tidak minum minuman berkafein setelah jam 3 sore.

Jangan lupa untuk menyimpan secangkir air dingin di samping tempat tidur jika sewaktu-waktu Anda mengalami sakit tenggorokan. Tambahkan juga bantal ekstra sehingga kepala Anda lebih tinggi dari biasanya. Hal tersebut dapat membantu mengurangi tekanan sinus dan membuat Anda lebih mudah untuk bernapas.

Menghirup Uap Sup

Tips terakhir agar tidur nyenyak saat pilek yaitu menghirup uap sup. Uap dari sup ayam merupakan obat rumahan terbaik. Seperti halnya mandi air panas, uap dari sup juga dapat membantu membersihkan rongga hidung dari lendir yang mengganggu pernapasan.

Para ahli memang belum sepenuhnya memahami cara kerja sup ayam sebagai obat. Namun, uap sup ayam dipercaya dapat mengurangi peradangan di saluran udara bagian atas.

Read More

Batuk Asma, Jenis Asma Tanpa Gejala Sesak Napas yang Harus Anda Ketahui

Asma merupakan sebuah penyakit alergi yang ditandai dengan adanya gangguan pada saluran napas. Gejala umum yang muncul antara lain adalah sesak napas, napas yang disertai suara mengi, batuk, tetapi tanpa disertai demam. Meskipun kebanyakan asma memunculkan gejala sesak napas dan suara mengi, ada pula tipe asma yang tidak menunjukkan gejala tersebut. Tipe asma ini biasa disebut dengan sebutan cough-variant asthma atau batuk asma.

Apa itu Batuk Asma?
Asma varian batuk adalah jenis asma di mana gejala utamanya adalah batuk kering tidak produktif, yaitu batuk yang tidak mengeluarkan lendir dari saluran pernapasan. Orang dengan asma varian batuk sering tidak memiliki gejala asma “klasik”, seperti mengi atau sesak napas.

Asma varian batuk kadang-kadang disebut batuk kronis untuk menggambarkan batuk yang telah berlangsung lebih dari enam hingga delapan minggu. Batuk dengan asma dapat terjadi pada siang hari atau malam hari. Jika Anda mendapati gejala asma varian batuk di malam hari, tidur Anda dapat terganggu sehingga sulit untuk dapat nyenyak beristirahat. Batuk dapat meningkat ketika mereka terpapar dengan pemicu asma atau zat penyebab alergi seperti debu, wewangian yang kuat, atau ketika Anda berada di tempat berudara dingin.

Siapa Saja yang Berisiko Mengalami Batuk Asma?
Siapa saja dapat berisiko mengalami batuk asma, tetapi anak-anak memiliki risiko yang cukup tinggi untuk mengalaminya. Perlu Anda ketahui juga bahwa jenis batuk asma ini juga dapat berkembang menjadi asma “klasik” dengan gejala yang meliputi sesak napas dan mengi.

Apa Penyebab Batuk Asma?
Seperti asma “klasik”, tidak ada penyebab pasti untuk batuk asma. Namun, batuk dapat dimulai setelah orang terpapar dengan alergen atau saat mereka menghirup udara dingin. Batuk asma juga dapat mengakibatkan adanya masalah pada infeksi saluran pernapasan bagian atas. Itulah sebabnya sinusitis dengan asma umum terjadi.

Bagaimana Batuk Asma Didiagnosis?
Asma varian batuk agak sulit untuk dapat didiagnosis karena batuk merupakan satu-satunya gejala yang muncul. Selain itu, batuk itu sendiri mungkin tampak seperti gejala bronkitis atau batuk akibat lendir dari rongga hidung.

Saat memeriksa, penyedia perawatan kesehatan akan mengajukan pertanyaan tentang riwayat kesehatan Anda dan akan memeriksa serta mendengarkan aliran napas Anda. Namun, pada orang dengan asma varian batuk, biasanya akan didapatkan hasil pemeriksaan fisik, rontgen dada, dan spirometri yang normal. Spirometri dilakukan dengan mengukur seberapa banyak udara yang dapat Anda hembuskan setelah terlebih dahulu menarik napas dalam-dalam, serta seberapa cepat Anda dapat mengosongkan paru-paru Anda. Tes asma ini dilakukan dengan menggunakan alat yang disebut spirometer untuk melakukan pengukuran.

Cara lain yang kerap dilakukan para penyedia layanan kesehatan untuk mendiagnosis asma varian batuk adalah dengan mengobati batuk dengan obat asma. Jika batuk membaik dengan pengobatan, Anda akan didiagnosis dengan batuk asma.

Bagaimana Batuk Asma Diobati?
Asma jenis batuk diobati dengan cara yang sama seperti perawatan asma pada umumnya. Anda mungkin akan diberi inhaler asma dengan albuterol, ipratropium, dan/atau steroid inhalasi (agen antiinflamasi). Anda akan mendapatkan proses penyembuhan dan pemulihan gejala asma secara bertahap selama enam hingga delapan minggu.

Read More